每天做"金雞獨立"1分鐘，遠離疾病

每天做"金雞獨立"1分鐘

 每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血

糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆

金雞獨立:為太極拳之招式:(示範者為楊家太極

第三代掌門人-楊澄甫，發、化之功，皆具上

乘) 左腳痠了,換右腳即可

閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表

示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習

可以恢復平衡感。雙眼微閉，做"金雞獨立"，

是養生專家中里巴人推薦的養生法。每天

做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰

椎病有幫助，還可遠離老年痴呆！保健養生暢

銷書《求醫不如求己》，去年面世後，就一直

蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首，並

在半年內再版12次，發行量達百萬本以上。本

書之所以大受歡迎，主要是它教導了許多實用

又簡單的保健小方法。本書的作家，也是中國

著名養生專家中里巴人，日前來新期間，就透

露了最簡單又有效的養生法。

中里巴人立刻推薦了"金雞獨立"。他說，身體

出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調

的關係出了問題，身體不平衡了。而"金雞獨

立"就可調節彼此的關係。

中里巴人說，許多人起初5秒都做不了，但後

來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長，頭

重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭

腦清楚了，記憶力也明顯增強了。"如果你能

每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年痴呆

今生便與你無緣了。"他指出，我們的腳上有6

條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會

感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟

腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向

足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛

有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預

防痛風等，迅速增強人體免疫力。對於足寒

症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的

免疫力。他說，一般人都適合，尤其是從年

輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來

患上中老年疾病的幾率，也會比較低。不過，

70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適

合做。

求醫不如求己"中關於"金雞獨立"健身法的示範

影片, 可預防高血壓, 糖尿病, 小腦萎縮, 注意力

不集中等, 人人都可練習喔!

求醫不如求己 金雞獨立法