有些保健方法,飯前做與飯後做效果大不同。例如:飯前喝湯還是飯後喝湯,哪種更健康?養生觀念大PK,小編帶您走向更健康的生活方式!
飯前睡覺VS飯後睡覺
  


1、飯前睡覺VS飯後睡覺
  以往人們都是習慣於午飯後休息,因為多數人午飯後覺得頭痛腦脹,四肢無力,周身酸懶等。這是因為人體的血液有一個較為恆定的指標,當人進食後,血流量就會較多集中於消化系統,使得供應大腦和機體的血液相對減少,這樣一來,大腦、四肢得不到足夠的氧氣和營養素供給,而代謝産物也無法及時排除,從而引起一系列的不適癥狀。研究表明,飯前休息半小時,比飯後睡2小時更能有效地消除疲勞,並可大大提高下午的工作效率。
飯前喝湯VS飯後喝湯
  


2、飯前喝湯VS飯後喝湯
  俗話說:飯前先喝湯,不用醫生開處方。這話是有一定科學道理的。如果吃飯前先喝點湯,就會減輕空胃時突然受到的嚴重刺激,對胃有保護作用,這正如運動前做些預備動作一樣,能將整個消化系統動員起來,使消化腺分泌足夠的消化液來消化食物,也更有利於對食物營養的吸收利用。
  


3、飯前吃水果VS飯後吃水果
  因為食物進入胃需經1~2小時消化後才能慢慢被排出,而水果屬單糖類食物,極易被吸收,並不需在胃內停留,如果飯後吃水果,在胃中停留的時間過長,易引起腹脹、腹瀉或便秘等症,日久就會導致消化功能紊亂,故此,飯前1小時吃水果最為適宜。
飯前快步走VS飯後散步
  


4、飯前快步走VS飯後散步
  過去有句俗話:飯後百步走,活到九十九。但據科學分析,飯後馬上行走,並不完全正確,因為飯後食物集中在胃部,需要大量的消化液與血液來參與消化,如果飯後立即散步,血液需運到全身其它部位,使胃腸的血液供應相對減少,食物就得不到充分的消化。最新研究顯示,如果一改過去習慣,在飽餐之前進行短時間的快步走,能夠迅速消除人體內的有害血脂,對預防心臟病大有裨益。
  


5、飯前刷牙VS飯後刷牙
  齲齒的形成主要是牙垢與食物中的糖發生化學反應,形成酸性物質腐蝕牙齒的結果。當人進餐後,牙垢已與食物中的糖分發生反應,酸性物質已經形成,再刷牙為時已晚,只有在飯前將牙垢除去,才能明顯減少酸性物質的形成,從而保持牙齒的清潔與健美。當然飯後刷牙有助於食物殘渣的去除,也是必要的。
為您祈福..身體健康平安喜樂..!


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